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특수물리치료센터
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특수물리치료센터 소개 체외충격파 특수냉각치료(Cryo) 도수치료 부위별 운동법
부위별 운동법
허리어깨고관절팔꿈치무릎발목
01. 누워서 양 무릎 굽혀 가슴으로 당기기 (15초 유지 5회 반복)


02. 누워서 골반 기울기 (6초 유지 8회 반복)


03. 누워서 팔 펴고 상체 들기 (6초 유지 8회 반복)


04. 엎드려 팔꿈치 대고 상체 들기 (6초 유지 8회 반복)


05. 엎드려 가슴 들기 (6초 유지 8회 반복)


06. 무릎 대고 엎드려 고양이 등 말 안장 만들기 (6초 유지 5회 반복)