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특수물리치료센터
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특수물리치료센터 소개 체외충격파 특수냉각치료(Cryo) 도수치료 부위별 운동법
부위별 운동법
허리어깨고관절팔꿈치무릎발목
01. 누워서 다리에 수건 걸고 당기기 (15초 유지 5회 반복)


02. 엎드려 타올 걸고 무릎 당기기 (15초 유지 5회 반복)


03. 앉아서 허벅지에 힘주기 (6초 유지 15회 반복)


04. 모래주머니 차고 다리 들어 올리기 (2초 유지 15회 반복)


05. 옆으로 누워 다리 밖으로 들어 올리기 (2초 유지 15회 반복)


06. 서서 한쪽 다리 구부려들기 (3초 유지 15회 반복)