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특수물리치료센터
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특수물리치료센터 소개 체외충격파 특수냉각치료(Cryo) 도수치료 부위별 운동법
부위별 운동법
허리어깨고관절팔꿈치무릎발목
01. 앉아서 수건 걸고 발목 당기기 (15초 유지 10회 반복)


02. 무릎 구부려 종아리 늘이기 (15초 유지 5회 반복)


03. 앉아서 발목 좌우로 움직이기 (각방향 1초 유지 50회 반복)


04. 앉아서 뒤꿈치 들기 (6초 유지 15회 반복)


05. 발가락으로 수건 앞으로 당기기 (10회 반복)


06. 앉아서 밴드 걸고 발목 바깥쪽으로 밀기 (2초 유지 20회 반복)